A Voz e o trabalho

A voz é um instrumento importante para a comunicação e para o trabalho, especialmente em certas profissões como professores, operadores de telemarketing, cantores, atores, locutores...

Sabe-se que se não for usada adequadamente, a qualidade da voz pode ser comprometida. Mas para que ela seja preservada é importante que se tenha alguns cuidados, como:

• beber água, em pequenas quantidades, e com freqüência


• ter sono satisfatório


• alimentar-se adequadamente, evitando jejum e abusos alimentares


• evitar álcool, tranqüilizantes e/ou estimulantes


• evitar uso de cigarro, maconha, cocaína ou outras drogas ilícitas


• tratar o refluxo, evitando alimentos ácidos, gordurosos


• não forçar a voz, evitando gritar ou cochichar


• evitar durante o uso profissional da voz o ar seco, úmido, vento, frio, calor, mofo, poeira, odores, vapores, substâncias voláteis, poluição


• evitar obesidade


• seguir técnicas de treinamento, aquecimento e desaquecimento vocais

Substâncias sem efeitos benéficos ou maléficos cientificamente comprovados para a voz:

• balas mentoladas


• cristais de gengibre


• mastigar cravo


• gargarejo com vinagre


• própolis e mel


• romã (pode ter ação antimicrobiana e antifúngica)


• leite e derivados

FONTE: 3o Consenso Nacional sobre voz profissional; pode ser acessado na página: http://www.ablv.com.br/index.asp